Archivo para la Actualidad categoría

INAUGURACION TIENDA WELCOME POPAYAN

Publicado en Actualidad el Febrero 26, 2008 por gidabu

El Viernes 22 de febrero se inauguro en Popayan La nueva tienda Welcome “especialistas en ciclismo”. Con gran concurrencia de publico y con la presencia de los representantes de la cadena welcome para colombia se presentó para popayán las novedosas instalaciones en donde podran encontrar todo lo referente al cilcismo de ruta y ciclomontañismo.

Además podra encontrar toda la linea de productos relacionados con la prestigiosa marca Specialized y el mejor servicio técnico especializado.

Dentro de las actividades propuestas se realizó un Demo de bicicletas que consistió en la prueba de varios modelos de bicicletas para ciclomontañismo y ruta en los diferentes sitios terrenos.

Si usted esta interesado en conocer mas de esta novedosa tienda en popayan ouede acercarse a la calle 14N # 8-08 Barrio El Recuerdo.

Ver mas imagenes

Empieza el MTB Nacional

Publicado en Actualidad el Febrero 18, 2008 por gidabu

Este 24 de Febrero comienza la Copa de Ciclomontañismo en el Departamento del Valle.  En la modalidad de Downhill y Cross country.

 Como complemento a la apertura de la Copa Vallecaucana de ciclomontañismo BRIKO-MARIN 2008 en la modalidad Cross Country; el domingo 24 del presente mes, se realizará una valida de Down Hill, con los mejores de esta modalidad. Serán 4 las categorías en las que se podrá participar; ELITE, EXPERTOS, PROMOCIONAL Y RIGIDA. Las pruebas de clasificación se realizaran el sábado 23 de febrero a las 2 de la tarde y el domingo a la misma hora se realizará la prueba final con una sola tirada. El evento además de servir como preparación a los velocistas departamentales que participan en la Copa Nacional, también busca promocionar la práctica del descenso contrarreloj en la región.

Actividad física

Publicado en Actualidad el Febrero 7, 2008 por gidabu

ACTIVIDAD FÍSICA DIRIGIDA 

Generalmente la mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar ACTIVIDAD FÍSICA DIRIGIDA DE FORMA REGULAR. El objetivo de la actividad física dirigida es darle a quien se subscribe a ella, “más años a su vida y más vida a sus años”.

A través de la mantención de su estado físico en la mejor forma posible y de una actividad social intensa. Con la actividad física dirigida se  mejora la condición física, se combate la atrofia muscular y del esqueleto además se aumenta la amplitud de movimientos articulares; eso da como resultado una estimulación de la circulación y la respiración, a la vez que se ejercitan la atención y la capacidad de observación.

La actividad física dirigida se caracteriza por ser guiada por personal capacitado a través de  evaluaciones  físicas  y a  partir de estas se diseña  un plan de entrenamiento acorde para cada persona.

El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular y dirigido, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales va a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. También  nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.

Mas informacion.

YUBERLY ANDREA BONILLA D.

LIC. EDUCACION FISICA

FISIOMED.

 

Final del festival infantil de ciclomontañismo

Publicado en Actualidad el Enero 28, 2008 por gidabu

El sabado 26 de Enero se realizo en el Centro Recreativo Comfacauca pisojé en las horas de la mañana la Final del festival infantil de ciclomontañismo, con la presencia de mas 40 niños de 6 a 12 años. Ver mas imagenes del evento

La lluvia no fue impedimento para que estos guerreritos pudieran sortear todos los obstaculos que la organizacion tenia preparado para ellos.

 

Descensos, curvas pronunciadas, rampas, conos y ascensos fueron los obstaculos que tenian que pasar con su destreza y habilidad para llegar a la meta.

 

Se premiaron las categorias hasta 6 años, Damas, 6 a 7 años, 8 a 10 años y 11 a 12 años, con implementos deportivos, Diploma y medallas. ademas la organizacion rifo entre los competidores unas zapatillas para ciclomontañismo como premio final.

Si desea tener el CD con todas las imagenes de La Copa Infantil de Ciclomontañismo dirijase a la carrera 6ª No 6N – 83. Telefono: 8233487

EL FELIZ GANADOR DE LA ZAPATILLAS SPECIALIZED

PODIUM DE LA COPA INFANTIL DE CICLOMONTAÑISMO

RESULTADOS GENERALES DE LA COPA INFANTIL DE CICLOMONTAÑISMO

     

Primer Festival de Ciclomontañismo

Resultados
Categoria 6años
Nombre 1a Practica 2a Practica 3a Practica 4a Practica 5a Practica TOTAL PUESTO
Juan Pomeo 20 20 20 20 18 98 1
José Morales 18 16 18 12 20 84 2
Jose Agredo 16 18 16 16 16 82 3
Juan Cruz 14 14 0 0 0 28 4
Daniel Urbano 0 0 0 10 14 24 5
Alexis Navarro 0 0 0 8 12 20 6
Andres Ordoñez 0 0 0 18 0 18 7
Ronal Rodriguez 0 0 0 14 0 14 8
10 10 9
Categoria 7-8 años
Luis Gongora 20 16 14 12 18 80 1
Andres Perez 16 20 18 10 12 76 2
Juan Ruiz 0 18 16 18 20 72 3
Alex Navia 18 14 10 2 0 44 4
Andres Hurtado 14 0 4 0 16 34 5
Cristian Lopez 0 0 0 16 14 30 6
Alejandro Imbachi 0 0 12 6 10 28 7
Juan Mosquera 0 0 20 8 0 28 8
Nicolas Pierre 10 12 0 2 0 24 9
Juan Hurtado 0 0 0 20 0 20 10
Alejandro Londoño 0 0 6 2 8 16 11
Jose Quintana 0 0 0 2 12 14 12
Jorge Medina 0 0 0 14 0 14 13
Harold Melo 12 0 0 0 0 12 14
Esteban Rodriguez 0 0 0 2 8 10 15
Luis Moncayo 0 0 8 0 0 8 16
David Bolaños 0 0 0 4 0 4 17
Brayan Urbano 0 0 0 2 0 2 17
Juan Zuñiga 0 0 0 2 0 2 18
Categoria 11-12 años
Juan Astaiza 16 20 20 18 18 92 1
Diego Grande 20 18 18 16 16 88 2
Martin Hernandez 0 0 16 20 20 56 3
Alex Mancilla 10 0 14 12 8 44 4
Miguel Gomez 12 0 12 0 14 38 5
Juan Vasquez 6 0 10 8 12 36 6
Camilo Calvache 14 6 0 14 0 34 7
Camilo Arce 2 10 8 0 0 20 8
Brayan Ramirez 0 14 0 6 0 20 9
Camilo Usurriaga 18 0 0 0 0 18 10
Sebastian Sarmiento 0 16 0 0 0 16 11
Cristian Orlands 0 12 0 0 0 12 12
Sebastian Salazar 0 8 0 4 0 12 13
Andres Fernandez 0 0 0 10 0 10 14
José Martinez 8 0 0 0 0 8 15
Alexander Agudelo 0 6 0 0 0 6 16
Santiago Hurrutia 0 0 6 0 0 6 17
Victor Mendoza 0 0 4 0 0 4 18
Sebastian Bernal 4 0 0 0 0 4 19
Carlos Mosquera 0 0 2 0 0 2 20

Espere proximamente el segundo festival infantil de ciclomontañismo

Recomendaciones generales

Publicado en Actualidad el Enero 18, 2008 por gidabu
PREPARE SU BICICLETA PARA UNA CARRERA O SALIDA

 


HERRAMIENTAS PARA EL TRABAJO

Radios
Destornillador plano
Cables de cambio y freno
Líquido de freno
Esponja y limpiador
Llave de radios
Pastillas de freno
Llaves fijas de 8, 9 y 10 mm
Cubiertas de reserva para terreno húmedo o seco
Lubricante y grasa
Terminales de cable
Llaves Bristol de 2 a 10 mm
Tronchacadenas
Cámaras
Cortacables
Funda de cable

PASOS:

1. Lave su bicicleta minuciosamente. Mire en zonas donde se acumule suciedad como los cambios, frenos, guía cadenas y pedales. También limpie bien la cadena con desengrasante y seguidamente lubríquela.

 

2. Ahora que su bicicleta está limpia, inspeccione el cuadro y los componentes para ver si tiene daños como grietas o golpes. Asegúrese que todo esta bien apretado como el manillar, las bielas, etc.. Preste especial atención a las soldaduras.

 

3. Examine la horquilla (amortiguación) para ver si tiene pérdidas de aceite o las barras rayadas. Mire el juego que tienen las barras y las botellas. Compruébelo moviendo la bici hacia atrás y adelante con el freno delantero accionado. Un pequeño juego en horquillas que funcionan con muelles es normal, aunque el juego desaparece si hunde la horquilla ligeramente y mueve la bici de nuevo.

 

4. Haga girar las ruedas lentamente y mire que no las tenga descentradas, los radios flojos o que los ejes de los bujes tengan juego. Aproveche para mirar los lados de la cubierta por si tienen cortes o algún tipo de daño.

 

5. Mire que no tenga juego en la dirección. Para averiguarlo, mueva la bicicleta como hizo con la horquilla, pero ponga la mano en la cazoleta (rodamientos caja de dirección) superior. Si ésta se mueve independientemente, afloje los tornillos que sujetan la potencia al tubo de la dirección y apriete el tornillo de la tapa superior hasta que el juego desaparezca.

 

6. Si utiliza discos, mire que éstos funcionen perfectamente. Chequee detenidamente las guayas para que no tengan cortes, rasguños o dobleces. Mire también las juntas de unión de las guayas con la pinza y la bomba por si tienen pérdidas. Repase que estén suficientemente apretados los tornillos que sujetan el disco al buje y la pinza al cuadro. Los tornillos del disco tienden a aflojarse por los cambios continuos de temperatura (de frío a calor, por la fricción de las pastillas al disco).

 

7. Si utiliza V-brake, mire que los extremos de los cables no estén deshilachados y que las pastillas no estén gastadas. También mire que las manetas no tengan algún golpe y que funcionen suavemente. Estas son muy vulnerables a las caídas.

 

 

8. Asegúrese que los cambios funcionan correctamente. Cambie arriba y abajo seguidamente, mirando que los cambios operen suavemente. Observe las fundas por si tienen algún tipo de corte y pruebe que el cable interior no vaya duro o que tenga una fricción excesiva. Finalmente, lubrique el cable para un mejor funcionamiento.

 

9. Inspeccione la cadena minuciosamente para observar algún tipo de daño como algún eslabón rígido, ya que se podría romper. Haga girar la cadena hacia atrás para inspeccionarla mejor, y ver si ésta no tiene alguna torcedura. Tiene que ir paralela a los platos y al cassette. Puede que tenga que reemplazarla.

 

10. Chequee las bielas y el guía cadena detenidamente. Asegúrese que los tornillos de las bielas y los platos están bien apretados. También mire que las ruedecillas del guía cadenas estén bien colocadas y que la cadena pasa por ellas con la mínima fricción. Un modo de averiguar esto es cambiando repetidamente y ver si hay algún problema. La cadena debe pasar por su sitio sin clavarse. También compruebe que la guía exterior esté recta y que la guía interior o el boomerang estén fijados fuertemente al cuadro.

 

11. Asegúrese que el amortiguador trasero esté en perfectas condiciones. Limpie y lubrique el cuerpo interno (el que se desliza hacia adentro). Revise la precarga del muelle o la presión de la cámara de aire si es la correcta. Mire si esta última tiene pérdidas. Después, quite el amortiguador del cuadro y compruebe si toda la parte trasera se mueve suavemente en todo su recorrido y que las fundas de los cables son suficientemente largas para no entorpecer en el recorrido. Asegúrese que todas las articulaciones y tornillos están bien apretados, y que no tengan juego los cojinetes o casquillos. Finalmente, vuelva a colocar el amortiguador y apriete los tornillos.

 

12. Si utiliza pedales SPD, compruebe que estén limpios de barro o suciedad, especialmente en el interior del mecanismo. Ponga lubricante sobre los muelles para que funcionen suavemente. Mire si los cojinetes del eje tienen juego y limpia la cala de las zapatillas.

 

13. Si utiliza pedales de plataforma, limpie ambos lados con agua y jabón. No utilice lubricante como limpiador, ya que tendrá un agarre menor al patinar la zapatilla. Cambie los pins de agarre dañados y apriételos bastante. Finalmente, compruebe si los cojinetes del eje tiene juego.

 

14. Asegúrese que en los extremos del manillar lleva tapones. Es fácil hacerse daño con él en un caso de caída porque se puede clavar uno de los extremos si está afilado (por ejemplo, cuando se corta). Coloque el dorsal de la carrera correctamente en el manillar, sin que éste moleste a los cables cuando gire la rueda.

 

15. Si las condiciones de la carrera son de mucho barro, cubra ligeramente con lubricante o betún las partes inferiores de los tubos del cuadro y del guardabarros, para reducir la acumulación de barro.

 

16. Asegúrese que las ruedas llevan la presión correcta. Obviamente, esto depende de las condiciones y de las preferencias personales. Como norma general, las ruedas deben llevar bastante presión cuando el terreno es duro. Una presión alta permite rodar rápido y ayuda a prevenir pinchazos. En condiciones húmedas y barro, debe llevar una presión baja para tener más agarre. Pero tampoco muy baja porque la cubierta puede pellizcar con la llanta y pinchar, sobre todo si lleva cámara.

 

17. Finalmente, vuelva a repasar que los tornillos de su bicicleta estén bien apretados.

También compruebe que el sillín y los puños no estén flojos. Ahora está listo para la carrera.

 

 

 

 

 

CONSEJOS MECANICOS

 

  • Si es posible, ponga la bicicleta en un soporte para levantarla del suelo. De este modo trabajará mucho mejor

 

  • Ponga un poco de lubricante en las juntas de las barras de la horquilla y el cuerpo interno del amortiguador (si es de aire). Esto mantendrá las juntas en buenas condiciones y ayudará a mantener fuera la suciedad y el agua, con la formación de una película estanca. Hay lubricantes con especificaciones para esta función.

 

  • Asegúrese que no le queda aceite en las llantas o los discos. Los frenos perderían mucha eficacia.

 

  • Experimente con diferentes presiones, tanto con las ruedas como con las suspensiones (si son de aire). Hágalo mucho antes de ir a la carrera, no durante o en la misma salida.

 

  • Antes de ir a la línea de salida, pruebe que todo funcione correctamente por si necesita hacer un último ajuste. Preste particular atención a los cambios, frenos y suspensiones.